Раніше ляжеш - пізніше прокинешся: як на здоров'я українців вплине перехід на зимовий час

О 4 ранку 31 жовтня Україна знову перейде на зимовий час, і нам знову доведеться звикати до нового ритму життя.

Кожного року це відбувається згідно з рішенням Кабінету міністрів від 13 травня 1996 року. Ще з 80-х років вважалося, що це допоможе зберегти електроенергію, тому у 1981 році українці почали переводити стрілки своїх годинників двічі на рік: в останню неділю жовтня та в останню неділю березня. Про те, як це могло відображатися на здоров’ї людини, тоді ніхто не замислювався.

На перший погляд перехід може здатися незначною зміною, але на практиці це не так. Лікарі Мюнхена та Данії проводили дослідження і дійшли висновку, що у людини у зв’язку з цим можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Науковці опитали 185 000 людей у період з 1995 року по 2012, і, як з’ясувалося, 11% опитаних пов’язали своє погане самопочуття саме зі зміною часу.

Розвиток депресії, втрата концентрації – все це може бути наслідками переходу на зимовий час, - кажуть лікарі, адже за рахунок того, що людині доводиться пізніше лягати та раніше вставати, скорочується тривалість глибокого сну, а це в свою чергу впливає на імунну систему і працездатність. Адаптація до змін триває 2-3 тижні, тому лікарі радять поступово на 10-15 хвилин змінювати свій режим сну.

У перші тижні після переведення годинників ми можемо зіткнутися з сонливістю, безсонням, відсутністю апетиту та навіть змінами настрою. Щоб цього уникнути лікарі рекомендують збільшити прийом вітамінів, споживати продукти, які багаті на мікроелементи, їсти овочі та фрукти.

Знай.ua нагадує: Вперед чи назад? Україна переходить на зимовий час, коли і як крутити стрілками

Як раніше повідомляв Знай.ua: Українець знайшов компроміс між літнім та зимовим часом

Також Знай.ua писав: Які загрози приховує перехід на зимовий час