Психологиня Катерина Гуріна розповіла, як пережити зґвалтування та знайти сили жити далі

Під час війни в Україні, на жаль, зафіксовано немало випадків зґвалтування російськими солдатами. За словами психологині, зґвалтування – це дуже глибока травма, яка руйнує жінку не так фізично, як особистісно. Через це протягом певного часу вона навіть може відчувати провину.

«Але потрібно розуміти, що якщо з вами таке сталося, ви в жодному разі не винні. Винен завжди насильник. Як би ви в цей момент не поводились – билися, кричали, утікали, завмерли і нічого не робили – ви все зробили як слід. Ваша поведінка у цей момент була найправильніша, бо ви врятувалися і живете далі», – зазначила психологиня Катерина Гуріна.

Після нападу жінці дуже хочеться помитися, тому потрібно стати під душ і змити цю напругу, переодягтися і негайно звернутися до лікаря. Також необхідно звернутися за гарячою лінією для осіб, які пережили зґвалтування.

«Якщо вас трусить, дайте собі час заспокоїтися. Загорніться у ковдру, подихайте, випийте гарячого чаю. І зрозумійте: якщо ви жива, то у вас є сили і ресурс, щоб жити далі. Ваша особистість зараз не пошкоджена. Так, з вашим тілом могли зробити що завгодно, але не з вашою сутністю і розумом», – радить спеціалістка.

Нерідко жінки, які пережили насильство, страждають від посттравматичних стресових розладів, які можуть проявлятися такими симптомами, як різкі зміни настрою, серцеві напади, агресія щодо близьких. У такому разі, каже психологиня, не потрібно їх лякатися чи звинувачувати себе.

«Це нормально, ви не хвора. Просто вам потрібно звернутися до психолога або невролога. Якщо ви не можете спати або маєте нав’язливі думки – це також можуть бути наслідки стресу. Але це лікується і коригується. У кожному окремому випадку потрібен свій час на відновлення, і ви повинні його собі дати», – сказала Катерина Гуріна.